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你还饱受消化不良之苦吗

来源：点击数：5230 更新时间：2016-02-18

吃饭的心情和环境对于饮食也是一种影响。吃饭的环境直接影响到了心情，心情烦躁，会影响消化，进而就会有消化不良的情况发生。那么，在平时的生活中，我们应该如何避免消化不良的发生呢？金英杰小编下面就为大家进行一些知识的整理。希望可以帮助大家对于消化不良的影响更好的学习。

消化不良的原因

1、一些不良生活习惯比如：精神紧张或神经衰弱、不良饮食习惯、难消化的食物等等。

2、由于进食了刺激性的食物及饮料、滥用药物、细菌或病毒性感染引起的胃炎。

3、生活紧张和工作过劳、烟酒过多、食无定时定量等造成的胃溃疡。

消化不良的注意事项

1、要从生活作息上开始，一日三餐要定时定量，尤其是“早午饭”的习惯一定要改掉。在临睡前的两三个小时内建议都不要吃东西。不然很容易影响到睡眠质量。
2、少食多餐，若是没有到正常的吃饭时间就饿了，可以适量的补充一点食物，但是不能过多。一定要注意这并不是正餐时间，到点还是要正常吃饭的。当然，吃的食物，还是要以松、软为主，这样有助于消化。
3、偶然的消化不良也有可能是由于进食过饱、饮酒过量以及经常吃止痛药等引起。在精神过于紧张的时候吃饭，或者是吃不习惯的食物，也是有可能引起消化不良的。因此，一定要戒烟、酒、咖啡、浓茶等，吃比较热的食物也是十分必要的。

小编Tips：上面就是一些关于消化不良的相关的讲解，希望上述的内容能够给大家带来一定帮助。特别是在积极备战护士执业资格考试的同学们。一定要注意自己的饮食。**小编祝大家顺利通过护资考试。

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责任编辑：mj